Як пережити кризу та зберегти спокій

Психологічна допомога необхідна тим, хто відчуває стрес від щойно пережитої чи поточної важкої кризової події. Щоб бути готовим подолати будь-яку кризу самостійно, а також вміти надати психологічну підтримку іншим, необхідно керуватися такими правилами:

👉будьте поруч із людиною, яка потребує допомоги. Залишаючись поряд, ви можете допомогти відновити почуття впевненості та безпеки;

👉активно слухайте. Важливо уважно вислухати людину, щоб допомогти їй пережити подію, що травмує;

👉поважайте та визнавайте почуття людини;

👉виявіть турботу та надайте практичну допомогу. Наприклад, корисно буде зв'язатися з кимось, хто може побути з постраждалим.

Під час кризової ситуації людина може відчувати або переживати:

▪️страх;

▪️ступор;

▪️плач;

▪️«істерику»;

▪️панічну атаку;

▪️нервове тремтіння;

▪️агресію.

Як допомогти в таких ситуаціях — в інфографіці МОЗ –

https://bit.ly/3pITNLq